L’ayurveda e l’autunno

In accordo con l’ayurveda l’autunno è la stagione in cui il dosha VATA è predominante, dunque le sue qualità di freddezza, secchezza, movimento e leggerezza sono accentuate sia fuori che dentro di noi. Non a caso in questa stagione si accusano diversi malesseri quali: dolori articolari, muscolari, irrequietezza, insonnia, mal di testa, malinconia e depressione… e tutto è più accentuato. Secondo la regola che “il simile aumenta il simile, mentre il dissimile lo compensa” , per fronteggiare la presenza di questi malesseri è bene fornire al corpo tutte le qualità opposte a quelle che ci sono fuori. 

E’ dunque importante:

  • Preferire cibi caldi, cotti e untuosi

  • Mantenere il corpo ben oleato, preferibilmente con olio di sesamo o olio di oliva che hanno qualità riscaldanti e nutrienti.

  • Evitare di esporsi al vento

  • Bere tanta acqua calda e tisane

  • Fare attività rilassanti che calmino la mente

  • Evitare di coricarsi troppo tardi la sera per favorire un buon sonno.

Seguendo queste piccole regole nella nostra routine quotidiana saremo in grado di mantenere il nostro equilibrio senza farci sopraffare dalle impressioni esterne della natura.